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アルコールを飲んで寝ると深い眠りの時間は増えましたが、飲まない方がボディーバッテリーが沢山チャージできました。
ボディーバッテリーは、昨日からプラス61です。
睡眠中に57増加しました。アルコールを飲んだ日はプラス40でした。20%ほど増えています。
激しい運動でボディーバッテリーがたくさん消費された日や、次の日に活動を沢山したい場合はアルコールを控えた方がいい感じですね。
一方、上手く説明できないのですが、睡眠中の深い眠りはアルコールを飲んたときのほうが多く取れました。
深い眠りが多ければ、ボディーバッテリーが多くチャージされるわけではないのかもしれません。
人にもよると思いますが、アルコールは適度に飲むのがいいようです。
今度はアルコールを少し多めに飲んで実験しました。
睡眠中のチャージ量はブラス7に下がりました。
アルコールの飲み過ぎは、やはりいけませんね。
今回の実験結果として、寝る前の珈琲とアルコールの両方の摂取は明らかに睡眠の質を妨げました。
アルコールは飲む量によっては、それほど大きく下げないので、適量なら深い眠りを増やすことも有るようです。
次回は、珈琲だけで検証しますね。