今朝は久しぶりにボディーバッテリーが貯まりました。
ここのところ、睡眠時のチャージが少なくなっていたので、体調はよいのですがエネルギー不足に陥っているような感じでした。
エネルギー不足が続いた状態で、何かしら大きな心理的ダメージが有るとうつに転移するのではとの仮説をもって、ガーミンのスマートウォッチを利用してコンデションを整えています。
こちらが今朝のボディーバッテリーです。プラス45チャージできました。75を越えれば、今日は活動的に動いても良さそうですね。
こちらのチャージが少ないときは、無理しないように努めています。
今朝は何度かトイレに起きましたが、その際にスマホを見ずに睡眠に努めました。
昨晩のアルコールも控えたので、相乗効果が有ったのかな。
今は、あまりボディーバッテリーに固執することなく、無理のないようにチェックしながら生活の質を高めています。
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まだまだ、2か月くらいの結果でしかありません。
一年くらい使うと、いい結果が報告できるかな。