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このウォッチは心拍数をカウントしてくれます。
そのデータを利用して、ガーミンコネクトは睡眠を管理してくれます。
心拍数の変動で浅い睡眠、レム睡眠、深い睡眠、非睡眠を判断しているのでしょうか。
最初は睡眠時間に比較して深い睡眠が少ないので心配しました。
しばらくデータをとっていると、自分の睡眠の質はこんな感じなんだなと実感できました。
朝起きた時の心拍数です。
過去４時間の推移が表示されています。
寝ている間なので、５１から８５と低い数値ですね。
これらのデータを次のように加工してくれます。
入眠後は深い睡眠ですが、しばらくすると浅くなったりレム睡眠になったりしています。
トイレに起きるので、非睡眠もありますね。
一週間の平均を見ることができます。
こんな感じです。
平均睡眠時間は７時間としっかりとれていますが、深い睡眠は１時間前後なんですね。
クリニックの先生にこの結果を見てもらいました。
深い睡眠が少ないことで、何かが悪いということはないとのことです。
この状況で、昼間の行動に（眠くなるとか集中できないなど）支障があれば改善する必要があるとのことでした。
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しばらくの間、昼間の状況と併せてチェックしたいと思います。