眠りの質が重要②:アルコールの影響

寝る前の珈琲を飲まずに実験アルコールだけ摂取

睡眠時間は昨日とあまり変わらない感じでした。5回ほど覚醒しました。

4時間16分の睡眠のうち深い眠りは40分だけです。

でも、昨日チャージ0だったボディーバッテリーは40チャージできました。

でも、ボディーバッテリーは最大100のうち46で半分以下ですね。

再度、アルコールを少し多めに摂取して実験しました。

すると、睡眠中のチャージ量がプラス7しかありませんでした。

やはり飲み過ぎは、いけませんね。

アルコールも飲まないで実験では、チャージ量がかなりありました。

昨日チャージが0だったのは、珈琲とアルコールの相乗効果なのデスね。

後ほ

      眠りの質③:アルコールも飲まないhttps://htamtochigi.com/2021/04/29/睡眠の質③アルコール摂取/

眠りの質①:珈琲の影響

ガーミンインスティンクト

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htam
  • htam
  •  栃木県宇都宮市に50年以上住んでいます。井の中の蛙です。栃木百名山は、2017年夏に6年かかって踏破しました。

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