糖質制限– tag –

重い鬱から復活して四か月が経ちました。とっても元気です。 4月30日に重い鬱から復帰して4か月が経ちました。 昨年もこの時期は重い鬱になりませんでした。 でも昨年と違うのは、夏が元気に乗り切れたことです。 昨年と一昨年は何度か軽い鬱で1日くらいの...

プロテインを1日2回飲んで、糖質制限の食事にすることを始めて4週間たちました。 成果と課題について報告します。 4週間やってみて、体重は最初の2週間で２ｋｇ減ったのですが、その後の2週間で元に戻ってしまいました。 どうしても、土日にちょっと食べす...

プロティンでたんぱく質を取り、糖質を少し制限しています。 藤川徳美先生の提唱する鬱改善の方法です。 こんなことが書いてあります。 「タンパク質と鉄で、人は変わる！だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調...

この時期天気が崩れるとやはり心も崩れそうです。糖質制限始めてみます。 梅雨ですからしょうがないのでしょうね。 もちろん、コロナの影響も少なからずあるかもしれません。 今日も東京ではコロナの感染者が自粛解除後の最多人数を更新しているようです。...