コスパの高い三種の神器が私の登山を陰で支えてくれました。 ６０歳を超えても栃木百名山を含め様々な山に出かけられるのは健康のおかげです。 感謝ですね。 もちろん、日々のトレーニングは大切です。 私は毎日５km歩き、腹筋を２０回、スクワット５０回、カーフレイズ１００回を２セットこなしています。 そんな中…

登山で一番最初に痛めるのは膝です。 特に下りは足に荷重がかかるので、膝が痛くなってきます。 私の場合は膝の下に痛みが出て、次に膝の後ろの靱帯が痛くなってきます。 そうなると歩みのスピードを落とす必要が有ります。 そんなときに非常に役に立っているのがこの膝サポーターです。 今ではサポーター無しでの登山…