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うつとうつ回復時、通常時のボディーバッテリーとストレスは特徴的でした 過去数回の分析から、ほぼ間違いないと思われます。 ガーミンの提唱するボディーバッテリーと睡眠中の休息との関連です。 双極性障害でなくても、お酒と珈琲にを寝る前に飲むと、寝...

私はこのブログのほかに、栃木百名山のブログと栃木の情報のブログを書いています。 栃木百名山のブログは主に県内の登山の紹介です。 情報ブログは、栃木県内の美味いもののお店と自然や名所を紹介しています。 ですが、意外と人気のあるブログはちょっと...

私が最近使っているガーミンウォッチ。 登山のお供として購入したので、GPSログ取りや標高や方位の確認などに優れた機能を発揮してくれています。 いまではスマホのGPSを使わずにこれ一本です。 スマホのバッテリーが消耗しないのは安全で快適ですね。 こ...

うつの状態は夜も昼も寝ている状態です。 ガーミンのボディーバッテリーを見ると、消費がないのでチャージもないのです。 毎日フル充電状態です。 ３月２２日はうつのひどい時期で、ほぼ寝たきりです。チャージが+６９で最大値の１００、午後から少し起き...

今朝は久しぶりにボディーバッテリーが貯まりました。 ここのところ、睡眠時のチャージが少なくなっていたので、体調はよいのですがエネルギー不足に陥っているような感じでした。 エネルギー不足が続いた状態で、何かしら大きな心理的ダメージが有るとう...

睡眠導入剤を飲むとよく眠れるのですが、睡眠の質という点で疑問が残りました。 まだまだ一度きりの測定です。 また、自分の体質なのかもしれません。 目がさえて寝付かれない日が続きました。 医者に相談しトリアゾラムを１週間飲むことにしました。 左が...

私がガーミンインスティンクトでボディーバッテリーを測定し始めて２か月が過ぎました。 その間、自分の体に関する多くの気づきがありました。 なかでも、双極性障害のうつへの転移の際に、ストレスが大きく変化するのには驚きでした。 これを継続して計測...

何事にもチャレンジしたい気持ちが湧いてきます。 自分に自信が持てるようになります。すごい優越感です。 うつのときの劣等感と裏腹なのでしょうね。アドラー心理学で読んだことかな。 一方でたまらない言葉にイラつく自分があります。 自分を否定される...

ガーミンインスティンクトによる心拍数の計測から気づくこと ガーミンのスマートウォッチには、心拍数を記録する機能があります。 最初はあまり必要ないと思っていたのですが、双極性障害を理解するうえでもしかするとかなり使える優れものと思いました。 ...

4週間に一度通院しています。眠りの質について相談してきました。 前回の重い鬱から復帰して8週間がたちました。 いい調子で軽そう状態が続いています。 今日の相談は、睡眠の質の問題を聞いてきました。 ガーミンのアウトドアウォッチを購入したら、登山...