双極性障害の克服– category –

私の栃木百名山のブログから嬉しい購入が有りました。 これまでは、グーグルアドセンスのクリック報酬しかなかったのですが・・・ もしもアフェリエイトの広告から次の3点が購入されました。 それぞれ、高価なものではありませんが、自分がすすめるものが...

年ごとに最高記録を更新する暑い夏ですが・・・ 今年の夏は暑さに加えてコロナの影響が大きい夏です。 例年夏は何回か気分が落ち込み一日くらいは寝込みます。 でも今年の夏は、暑いにもかかわらず比較的元気に過ごせています。 重い鬱になる感じもないの...

せっかく初めて軌道に乗ったプロテインダイエット、食べトクチケットとお盆で見事に失敗 7月10日から始めたプロテインダイエット。７８．０ｋｇからスタートし2週間で７６．０ｋｇまで行ったのに次の理由で結果的に７８．０ｋｇに逆戻りでした。 一つ目の...

4週間に一度の定期診察です。 4月30日に重い鬱から快復し、3か月が過ぎました。 定期の診察でこれまでの様子を話しました。 梅雨期も、その後の猛暑も鬱にならずに生活できていることは素晴らしいとのことでした。 私も、安定できている様子に満足していま...

せっかくなので、あまり密にならない場所にGOTOトラベルに行ってきました。 場所は日光の霧降です。 栃木県が推進する一家族一旅行の割引とこれから申請しますが、GOTOトラベルの二つの割引です。 栃木県の方は、2人で1万円以上の旅行6000円引きで予約しま...

4月末に重い鬱から復帰して3か月が過ぎようとしています。 その間強いそう状態にならないように努めました。 もちろん、炭酸リチウム５００ｍｇは毎晩服用しています。 長い梅雨なのですが、鬱状態にならないでなんとか暮らしています。 継続して毎日5000...

プロテインを1日2回飲んで、糖質制限の食事にすることを始めて4週間たちました。 成果と課題について報告します。 4週間やってみて、体重は最初の2週間で２ｋｇ減ったのですが、その後の2週間で元に戻ってしまいました。 どうしても、土日にちょっと食べす...

4月30日ごろに快復して間もなく3か月です。 その間いろいろ有りましたが、結構気持ちが落ち込まずに生活できています。 梅雨の時期は、どうしても心が低調になるのですが、今のところそれも有りません。 その間に、鬱消し御飯ということで、プロティンと糖...

プロティンでたんぱく質を取り、糖質を少し制限しています。 藤川徳美先生の提唱する鬱改善の方法です。 こんなことが書いてあります。 「タンパク質と鉄で、人は変わる！だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調...

重い鬱快復から2か月半が過ぎました。 いい調子が続いています。 そんなにハイにもならないので、何とかこのペースを維持したいと思っています。 昨日は心のクリニックの先生の診察を受けてきました。 自分の状況をうまくコントロールできている感じがする...