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高齢化と飲酒が原因 最終的に夜足が攣るのはアルコールが原因でした 昼間登山中に足が攣るのは、水分とミネラル不足 対処療法として、芍薬甘草湯と筋弛緩剤が効果的です 私は昔から足が攣る体質でした 学生時代の部活動の合宿のときや、普段でも運動したあ...

夏の登山は色違いで２本あればうれしいです 細身のシルエットですが、ストレッチパンツなので膝の曲げ伸ばしは快適です。 公式サイトにはこんな機能の説明があります。 これらの機能はまさに登山にぴったりですね。 特に、カラビナループとスマホ入れはほ...

今年は雪が多いので、暖かくなった３月にスノーシューハイクに行ってきました 場所は日光の戦場ヶ原です。 三本松園地の三本松茶屋で１日１０００円でレンタル出来ます。 今年は三月でもこんなに雪が残っています。 スノーシューまだ楽しめそうです。 こち...

登山の楽しみの中にきれいな風景を写真やビデオに残すことが有ります 私も山の風景や出会った植物や鳥の写真を撮影しています。 ツイッターで皆さんはどんなカメラを持っているのか聞いてみました・・・ やはり最近はスマホのカメラを使う方が多いですね。...

今は腰痛もひざ痛もなくなりました 腰痛の原因の一つが左右のインソールの違いで起こったことが判明しました その後、スーパーフィートのインソールを使用して登山を繰り返しました もちろん足の痛みもなくなったのですが・・・・ その後は腰痛が全く起き...

栃木百名山に登るのに必須のギアとあればおすすめなギアについてまとめました 栃木百名山は他の百名山と違い、すべての山を日戻り登ることができます。 「栃木百名山ガイドブック」では、錫が岳と皇海山以外は日戻りで行けるとなっています。 皇海山の庚申...

続報 ソルボサポーターは快適ですが、ちょっとした課題も見えてきました。 パットの位置がずれると、別な場所に痛みが出ることが分かりました。 説明書に示している人差し指の付け根に当たっていれば快適です。 しかし、サポーターなので靴下を履くときに...

栃木百名山を制覇するためのアッパーウェアのレイヤリングはこれでした 栃木県の山は一番高くて日光白根山です。 また、雪解けにしか登れない大佐飛山が一番寒い登山です。 これに対応できれば十分完全踏破できます。 アッパーウェアの基本はレイヤリング...

トレッキングパンツ等はこれまでに５本購入しました。 いずれもストレッチ性能と速乾性能を重視しました。 Gパンのようにストレッチが弱く膝が固いものや、濡れてもすぐに乾かないものはおすすめしません。 膝がスムースに曲げ伸ばしできるかはとっても重...

ドコモが力を入れてきました 「ドコモと行こおぜ」のパンフレットを配布しています こちらが使える山小屋です これは２０２２年のものです。黄色はまだ拡大予定でした これまではKDDIが優勢でしたが、ドコモがだんだん拡張しています ２０２３年のパンフレ...